Диета Майи Плисецкой

Конечно попить! А вообще диет множество, переходи просто на другую я бы посоветовала Монтиньяка тебе – медленно, но верно будешь худеть – это тебе не 5 кг за две недели, а 5 кг за два месяца, но зато удерживается вес долгое время – ты просто разучишься питаться неправильно! Кстати, пропей для кожи курс «Эссливера форте», скорее всего это от печени у тебя проблемы начались.

Диета Маргариты Королевой совмещает три монодиеты, благодаря чему худеть на диете Королевой легко и удобно.
Маргарита Королева, пожалуй, самый известный диетолог в нашей стране, ведь именно благодаря разработанным ей методикам похудели многие российские звезды. Маргарита разработала несколько диет, но наиболее известна одна из них, которая и получила своё название по имени диетолога. Известно, что певица Валерия по этой диете похудела на 6 килограмм, она же собственно и сделала эту диету такой популярной. Диета Маргариты Королевой длится 9 дней, которые разбиты на три группы по три дня.
Три группы диеты Королевой.
Первая группа диеты Маргариты Королевой – рисовые дни. Все первые три дня диеты есть можно только рис. С вечера стакан рисовой крупы замачивают в воде, а утром отваривают. Это известная рисовая диета. На завтрак можно сьесть стакан готовой каши, а оставшийся рис разделить на равные порции, съедать которые нужно каждый час.
Вторая группа – куриные дни. Небольшую курицу(до 1, 2 кг) очищают от кожи и жира и отваривают до готовности, мясо так же, как и рис делят на равные порции и съедают в течение дня.
Третья группа – дни овощные. В каждый из трёх заключительных дня диеты разрешено 800 грамм любых овощей. Овощи должны быть обязательно натуральными, но не солеными или маринованными, можно употреблять их в сыром или отварном виде. Эти 800 грамм также делят на небольшие порции и употребляют в течение дня без соли и приправ. Из этих овощей можно сделать салат или употреблять их по отдельности, но без всякого масла и жиров.
В принципе, диета Маргариты Королевой – это три монодиеты, собранных вместе, тем не менее, такое питание более сбалансировано, чем 9 дней простой монодиеты. Рис, как известно, содержит большое количество углеводов, куриное мясо – хороший источник белка, а овощи богаты клетчаткой и витаминами.
Полезные советы к диете Королевой.
Важно знать - и рис, и мясо, и овощи готовят и употребляют в пищу без соли, сахара и специй. Пить во время диеты Королевой необходимо не менее 2,5 литров(чистой воды или зеленого чая), однако употреблять жидкость нельзя во время еды и спустя полчаса после неё. Лучше пить за 15 минут перед каждым часовым приемом пищи. Последний приём пищи должен быть не позднее семи часов вечера.
Диета особенно эффективна, если сочетать её с занятиями спортом или бассейном. Вообще, диетолог за то, чтобы любое питание в течение дня происходило в пять приемов, ведь здоровому организму каждые два-три часа требуется перекус. Маргарита советует навсегда исключить из своего рациона сахар, хлеб и алкоголь, тогда и вес ваш всегда будет в норме.

Рисовая диета помогает сбросить вес, очищает организм, выводит соли и шлаки, поэтому рисовую диету считают одной из самых эффективных.
Чем же хороша рисовая диета? Прежде всего тем, что отварной белоснежный рис – вкусный и питательный продукт, недаром во многих странах его называют «вторым хлебом». Рисовая диета помогает выводить из организма ненужные соли и шлаки и является одним из важных компонентов в методиках по очистке организма. Вот почему диета на основе риса по праву считается одной из самых лучших и эффективных.
Суть рисовой диеты.
Рисовая монодиета заключается в том, что в течение каждого дня диеты можно есть только рис. С вечера рис (один стакан крупы) рекомендуется промыть, залить горячей водой и оставить на ночь, а утром переложить в кастрюлю, добавив нужное количество воды. Варят рис для диеты в чистом виде без масла, соли и приправ, оптимальной пропорцией объемов риса и воды считается 1,25 стакана воды на 1 стакан риса. В этом случае он получается влажный и «пушистый». Готовить рис для диеты нужно на среднем огне до закипания воды, после чего огонь уменьшить и варить примерно 10 минут, чтобы каждое зернышко впитало воду, сама вода при этом полностью испаряется. Если чувство голода не отступает, можно добавить к рисововй диете 2-3 яблока, лучше всего зеленых. Диетологи не рекомендуют применять такую диету больше трех дней в месяц.
Рисовая диета - что можно добавить?
Если простая рисовая диета в моноисполнении покажется вам слишком тяжелой, попробуйте к рису добавить рыбу, немного мяса или овощей, к тому же на основе риса можно приготовить огромное количество некалорийных и вкусных блюд. Каждый день нужно использовать разные добавки к рису: один день, например, приготовить рис с мясом, на другой его же с фруктами, на третий с рыбой. В таком варианте рисовую диету можно продолжать неделю или две, а вообще рис рекомендуется употреблять в пищу как можно чаще, ведь едят же его японцы постоянно, а где вы видели толстых японцев?
Иногда под термином «рисовая диета» понимают метод очищения организма, который на самом деле диетой не является. Заключается он в том, что каждый день в течение полумесяца натощак нужно съедать 2-3 столовые ложки отварного риса. Рис перед варкой замачивают и выдерживают в воде целых 4 дня, ежедневно меняя воду. Количество пищи этот метод очищения не ограничивает, но предусматривает, что после употребления риса 2 часа нельзя есть другие продукты или пить.
Рис для рисовой диеты лучше всего использовать неочищенный, так как в нем содержится достаточное количество витаминов группы В. Плюс во время любой рисовой диеты рекомендуется принимать витамино-минеральные комплексы, содержащий калий, чтобы в организме не образовался дефицит этого важного микроэлемента.